Tréneri

Erika Sahajová

erika-interval-workout

Som kvalifikovanou inštruktorkou skupinových cvičení HIIT,TABATA a Interval Workout , ktorým sa aktívne venujem po dobu 3 rokov.
Vzhľadom k mojej narastajúcej vášni k posilňovaniu, či už za využitia potrebného náčinia alebo vlastnej váhy, som úspešne absolvovala trénersky kurz FITNESS
TRÉNER I. STUPŇA . Crossfit takisto zastáva značnú časť mojej športovej prípravy.
Vo svojej športovej minulosti som sa výkonnostne venovala Judu. Práve Judo ma uviedlo do sveta športu, v ktorom sa cítim ako „ryba vo vode” ☺

Interval Workout

Celok cvičení zameraných na celé telo prostredníctvom využitia intervalovej metódy- striedania intervalov práce a následného odpočinku- 20/10,30/15,45/15 a viac.
Cieľom lekcie je zapojiť väčšiu časť svalových skupín súčasne- čím docielime vysokú intenzitu daného cvičenia a teda i želaný efekt spaľovania či vyrysovania svalstva.
Aby samotný tréning nebol nuda- okrem vlastnej váhy tela využívame množstvo cvičebných pomôcok- stepy, činky, švihadlo, kettlebelly, gumové expandery a iné.
Zameranie tréningu volí tréner podľa svojho aktuálne cieľa s klientelou- či už v zmysle prípravy silovej, vytrvalostnej alebo kombináciou oboch.

Otváracie hodiny

Pondelok 6:45 - 9:00 16:30 - 21:00
Utorok 6:45 - 9:00 16:30 - 21:00
Streda 6:45 - 9:00 16:30 - 21:00
Štvrtok 6:45 - 9:00 16:30 - 21:00
Piatok 6:45 - 9:00 17:30 - 20:00
Sobota 9:15 - 11:30
Nedeľa 9:15 - 11:30

Právne dokumenty

Rezervačný poriadok
Prevádzkový poriadok
Podmienky ochrany osobných údajov

Kontakt

recepcia: 0910 750 999

e-mail: waltygym@gmail.com

Blagoevova č.6,85104 Bratislava- Petržalka